Većina žudnji nije posljedica “slabe volje”, već nedostatka stabilne energije.
Evo što zaista djeluje:
Započnite dan proteinima (jaja, jogurt, proteinski prašak) — to stabilizira razinu šećera u krvi.
Ne preskačite obroke — glad = oscilacije glukoze.
Dodajte cimet, krom ili MCT masne kiseline — pomažu stanicama da bolje apsorbiraju glukozu.
Kada žudite za slatkim, pijte vodu s limunom ili solju; mozak često miješa žeđ s željom za “nečim slatkim”.
Stabilna energija = manja ovisnost o šećeru.
About the Author
